jaka odzywka

Co tu dużo pisać,najlepsza odżywka jaka do tej pory zjadłem razem Shock Therapy.Efekty na dobry +! Polecam po tym jakieś aminokwasy żeby mniejsze spadki były Pozdroooo.... Zmieniony przez - Gallantos w dniu 2010-04-05 12:18:07

Witam wszystkich otoz mam prawie 17lat(lipiec) 171cm wzrostu a waga 60kg wczesniej bralem mutant mass za duzo przyrostow to nie zauwazylem ale nie wazne cwicze w sumie od poczatku roku szkolnego ale 2 miesiace pocwiczylem pozniej mi sie nie chcialo przez miesiac i tak na przemian az do marca kiedy to postanowilem ze bede chodzil na silwnie [...]

witam ćwiczę 2 miesiące ostatnio z 3 tygodniwa przerwa, nie wiem cyz to jest odpowiedni czas na branie czegoś ale ja chce tylko co ? chodzi mi o mase bo moja waga jest malutka , wiem dieta dieta i jeszcze raz dieta , ale dieta sie zajme pozniej. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel cyklu: [...]

[...] 44/3/55/ 427kcal 3. Po treningu: banan i odżywka 4. Posiłek potreningowy: - pierś kurczaka 180g/ ryba 250g - ryż biały 70g - warzywa oliwa 44/3/55/ 427kcal 5. Kolacja: - jaka kurze całe 120g, białko z jajka - warzywa - orzechy nerkowca 60g 26/37/11/ 473kcal 6. Przed snem: - odżywka białkowa 30-40g z twarogiem - oliwa z oliwek 25g warzywa [...]

[...] lub gainer (chociaż nie widzę tego na redukcji) 4. Posiłek potreningowy: - pierś kurczaka 180g/ ryba 250g - ryż biały 70g - warzywa 44/3/55/ 427kcal 5. Kolacja: - jaka kurze całe 120g, białko z jajka - warzywa - orzechy nerkowca 60g 26/37/11/ 473kcal 6. Przed snem: - odżywka białkowa 30-40g - oliwa z oliwek 25g 23/27/3/ 343kcal [...]

[...] 5letnich treningow to:jabłczan i bcca z olimpa mega kaps i zwyklego xpand,no xplode i szczerze powiem ze jablczan dzialal bardzo pozytywnie;) Ale nie po to tu pisze by pisac jaka odzywka miala swoje dzialanie,lecz po to by w oparciu o wasze podpowiedzi podjac decyzje.. A wiec posiadam nastepujace sumple...ktore dostalem i bede chcial wykorzystac [...]

Panowie,nie ma reguł dotyczących na temat ile po tym suplemencie ma przyjść siły,obwodów itd. Na każdego inaczej to działa,nie każdy przeprowadza tak dobre treningi jak inny,nie każdy tyle je co inny... Ja jestem tydzień po cyklu a moje wymiary po stosowaniu tego monohydratu (zaznaczam że to był mój pierwszy cykl,ćwicze ponad 1,5 roku) Przed/Po [...]

[...] i medaliony z indyka usmażone. Nazwa medialiony niech was nie zmyli z tymi kotletami, nie ma to nic wspólnego. Te medaliony to taka część ciała indyka, aż boję się pomyśleć jaka... 3 Posiłek Schab + makaron+ warzywa Trening(dopiero na niego pójdę)+ creashot Po treningu: białko+carbo 4 Posiłek(już przygotowany) 5 Posiłek Standardowo ser + [...]

[...] i staram się ich nie opuszczac. Mam 176 cm wzrostu, ważę 69 kg. Poprzez zmianę treningu chciałbym osiągnąc zwiększenie objętości mięśni ale nie chcę robic treningu masowego, bardziej interesuje mnie zwiększenie siły. Spożywam sporo produktów białkowych ale nie zapominam też o węglowodanach. Odżywka jaka obecnie stosuję to NANOX - naNoProxil

Za godzinke twarozek, pomidorek, oliwa, tuna, szczypiorek Do kolegi wyzej a jaka odzywka i ile po tej odzywce? -klej Ladne te zdjecia ci wychodza jak z jakiejs Paniu Domu, czy Tiny Zmieniony przez - darpomorza w dniu 2010-03-21 22:51:23

[...] Za dużo/mało białka/węglów/tłuszczy?? wydaje mi się że bd dobrze jeszcze jak podlicze serek wiejski;) czy mógłbym oliwe z oliwek zamienić na orzechy włoskie? jak tak to jaka ilość by pasowała do tego wszystkiego ;) ile przed snem ostatni posiłek? pozdrawiam Zmieniony przez - Fexmixe w dniu 2010-03-21 22:39:13 Zmieniony przez - Fexmixe w dniu [...]

Witam wszystkich. 1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 80 3 .WZROST:176 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 110 -Udo:56 Talia 85 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwą 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie czystej masy mięśniowej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna, białka, aminokwasy, spalacze , itd 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

Witam, nie znam się kompletnie na odżywkach i chciałbym się Was doradzić. Jestem, można powiedzieć początkującym, przez ostatnie wakacje spaliłem z 13 kg i teraz cwiczę dosyć regularnie ( hantle, sztanha i rowerek ). Mój wzrost to ok. 180, a waga 80 kg. Co doradzicie . ? ;)

Witam wszystkich. 1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 80 3 .WZROST:176 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 110 -Udo:56 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwą 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie czystej masy mięśniowej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna, białka, aminokwasy, spalacze , itd 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

[...] chciałbym zatem wykorystac mniej restrykcyjną faze stabilizacji i wzmocnić się jakoś przed treningiem CO by było zatem najlepsze? - odzywka białkowa w dni treningowe ? jaka ? - Jakiś strzał "energetyczny" przed samym treningiem .., nie wiem w postaci jakiegoś napoju weglowodanowego typu ISOSTAR ? albo jakiś batonik? - Czy może nie [...]

Jak w temacie ...

[...] zrobic przerwe podczas przerwy jak najbnardziej arginina (dodalbym jeszcze do tej suplementacji jezeli moesz sobie na to pozwolic bcaa, glutamine i witaminy) a po przerwie jaka zrobisz na mono sprobuj detonatora... mysle a nawet jestem przekonany ze bedziesz zadowolony!!!!! mam nadzieje ze troche Ci pomoglem i moim zdaniem bedzie lepiej jak [...]

białko nie jest suplementem lecz odżywką... BCCA po treningu jako antykatabolik też ok, te produkty są dozwolone ale nie do bazowania w diecie na nich... takie dodatki xDD jaka dieta będzie dla Ciebie dobra trudno określić... musisz próbować i obserwować co się dzieje... jesteś krótkodystansowcem więc jak złapiesz mięśnia w miejsce tłuszczu to [...]

Witam! Chciałbym wiedzieć jaką odżywke kupić żeby przytyć? Lepiej ćwiczyc czy poprostu duzo jesc i do tego jakas odzywka? Wydaja mi sie ze najlepiej odzywki białkowe do tego złoza ale nie jestem pewien bo sie na tym nie znam, a jesli mam racje to co myslicie o 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE Za odpowiedzi z gory bardzo dziekuje.

wtam jaka odzywka bialkowa waszym zdaniem teraz jest najlepsza? czy SP80 i ostrowia daja jeszcze rade?